Гипертоническая болезнь
Измените себя и свой режим так, чтобы болезнь отступила.
Для начала стоит провести «домашний мониторинг» собственного давления. Это делается так. С 8 часов утра до полуночи, каждые 2-3 часа, измеряйте давление и записывайте результаты. Если вы проведете такие измерения в течение нескольких дней, то сможете выявить собственный «час пик» — время, когда ваше давление обычно повышается.
Зная «час пик», вы вместе с врачом сможете подобрать подходящее лекарство. Многие понижающие давление препараты обладают пролонгированным действием: влияние на организм максимально через 2-3, а то и 8 часов после приема.
Контроль за давлением поможет вам и более рационально выстроить режим дня: не подвергаться нагрузкам в часы, когда риск максимален, и, напротив работать с полной отдачей, когда здоровью ничто не угрожает.
■ Гипертония требует пересмотра и ваших пищевых привычек. Например, стоит отказаться от соленой и чрезмерно острой пищи, которая вызывает жажду, ведь избыток жидкости в организме вряд ли полезен гипертонику. Кроме того, необходимо сократить количество белка, особенно животного происхождения. Этот вид пищи снижает эффективность лекарств от гипертонии и даже вызывает быстрое привыкание к ним.
Обычно страдающие гипертонией — люди с избыточным весом. Поэтому им совсем не повредит 1-2 разгрузочных дня в неделю. Специалисты советуют в эти дни рисово-фруктовую диету.
Если врач назначает мочегонные средства, помните, что они нередко вымывают из организма калий. Его уровень помогает поддерживать курага.изюм, печеный картофель, бананы.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.
